อยู่บ้านยังไงไม่ให่อ้วน

คำตอบจาก นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน อาจารย์แพทย์ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา ใจความโดยสรุป อาหารสำคัญหรือไม่ มันขึ้นอยู่กับว่าท่านเป็นใคร อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ สำหรับ - สำหรับเด็กแรกคลอดถึงช่วงวัยรุ่น เพรา

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ แล้วอ่านจากกระทูเพื่อนๆในพันทิป บางคนก็บอกให้กินมื้อย่อย 4-5 มื้อ บางคนก็บอกไม่ให้กินจุบจิบ แล้วการกินจุบจิบ เหมือนการกินมื้อย่อยหรือเปล่า แล้วมันต่างกันยังไงคะ รบกวนผู้รุ้ด

มะละกอ ผลไม้ที่ได้รับฉายาว่า "ผลไม้แห่งอายุยืน" แต่นักโภชนาการเตือน 4 กลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยง มะละกอ ผลไม้ที่ได้รับฉายาว่า "ผลไม้แห่งอายุยืน" กลายเป็นเคล็ดลับสุขภาพที่ได้รับความสนใ

ผมลดน้ำหนักมาได้5 วันแต่ไม่ได้อดนะครับ ก็ทำอาหารกินเองเน้นโปรตีนไม่มีไขมันออกกำลังกายเช้าวิ่งเย็นบาส+ซิกอัพท่าต่างๆ งดข้าวเย็นผลไม้ช่วงแรกๆน้ำหนักก็ลดได้ 3 โล แล้วรู้สึกว่า2 วันมานี้น้ำหนักลดน้อยมาแล้